在姜淑惠医师的著作《这样的生活最健康》中，果品被视为健康饮食的重要组成部分。书中强调，果品不仅富含维生素、矿物质和膳食纤维，还含有丰富的天然抗氧化物，能够帮助身体清除自由基，延缓衰老。姜淑惠提倡选择当季、本地的水果，避免过度依赖进口或反季节水果，以减少农药残留和运输过程中的营养损失。她特别指出，水果最好在餐前30分钟或两餐之间食用，以利于消化吸收，避免与主食混合导致 fermentation。书中还分享了如何根据个人体质选择水果的建议，例如体质偏寒者宜选温热性水果如荔枝、龙眼，而体质偏热者则适合西瓜、梨等凉性水果。通过这些实用的指导，姜淑惠鼓励读者将果品融入日常饮食，养成健康的生活习惯。